这个问题不能凭感觉答。下面按四口人一顿饭算三笔账，把"钱"和"时间"分开列——很多比较之所以得出相反结论，是因为只算了钱，没算洗碗和买菜的那两个小时。
外卖按四菜一饭估，下馆子按家常菜馆人均估，上门按 4 菜 1 汤 168 元人工 + 食材约 100 元估。
| 方式 | 直接花钱 | 隐性成本 | 合计 | 人均 |
|---|---|---|---|---|
| 外卖（4 个菜 + 米饭） | 约 140 元 + 配送包装约 30 元 | 收拾餐盒擦桌约半小时；口感以送达为准 | 约 170 元 | 约 43 元 |
| 下馆子（家常菜馆） | 约 240–400 元 | 往返交通、等位、包间低消 | 约 300 元 | 约 75 元 |
| 上门单次 4 菜 1 汤 | 人工 168 元 + 食材约 100 元 | 无。含洗切、烹饪、灶台清洁、厨余带走 | 约 268 元 | 约 67 元 |
| 包月 3 小时档（摊到一天） | 人工 99 元 + 食材约 100 元 | 无。另含洗碗、台面清洁、简单家务 | 约 199 元 | 约 50 元 |
包月 3 小时档 2980 元按 30 天摊，每天约 99 元；食材按四口人一餐约 100 元估，实际看菜单。
外卖看起来最便宜：170 元对 268 元，差 98 元。但外卖的钱只买到"菜送到门口"，剩下的活还是你的——拆盒、摆盘、吃完擦桌子、扔垃圾，四口人一餐至少半小时。
半小时值多少钱？按最保守的算法：洗碗单买 30 元，买菜跑腿 20 元，半小时家务按 30 元/小时折 15 元，加起来 65 元。把这 65 元加回外卖，就是 235 元，和上门单次的 268 元只差 33 元。
这 33 元买到的是：现炒的热菜、可控的油盐、不用出门、不用收拾，以及一桌人坐下来吃饭的那半小时。值不值，取决于你这半小时用来干什么——陪孩子写作业、回两个工作消息，还是躺着。
外卖和餐厅按人头涨，上门按菜数涨——这是两种计价逻辑的根本区别。
| 人数 | 外卖 | 下馆子 | 上门单次 | 结论 |
|---|---|---|---|---|
| 1–2 人 | 40–80 元 | 120–200 元 | 98–128 元 + 食材 | 外卖明显便宜，上门不划算 |
| 3–4 人 | 130–180 元 | 240–400 元 | 168 元 + 食材约 100 元 | 三者接近，看你要不要省那半小时 |
| 6 人 | 220–300 元 | 360–600 元 | 228 元 + 食材约 150 元 | 上门开始占优 |
| 8–10 人（家宴） | 不适用 | 800–1500 元 | 688 元 + 食材约 300 元 | 上门优势最明显 |
家宴 8 菜 1 汤 688 元为 8–10 人份人工费；想连食材一起定，可以走包工包料，人均 218 元起。
单次 4 菜 1 汤 168 元，包月 3 小时档 2980 元。2980 ÷ 168 ≈ 17.7——一个月用满 18 天，包月就开始比单次便宜。
但 2 小时档不是这样。2180 ÷ 98 ≈ 22.2，要天天用才打平，因为 2 小时档买到的时间本来就少。所以结论有点反直觉：档位越低，包月越不划算；3 小时和 4 小时档才是真正省钱的档，因为这两档多出来的不只是做饭，还有洗碗、台面清洁，4 小时档还有全屋清洁、洗衣和带小孩——这些本来要另外花钱请人，或者你自己干。
一个人或两个人、偶尔吃一顿：点外卖。上门做饭的最小套餐是 2 菜 1 汤 98 元，两个人吃不一定比外卖划算。
三到四口人、一周做两三次：用单次，按菜数点，98 到 228 元一餐，想省事就加 30 元洗碗。
三到四口人、一周做五天以上：用包月 3 小时档。每天 99 元（按 30 天摊），比单次加洗碗加打扫便宜，而且阿姨是固定的。
杭州 9 区 · 上海 13 区 · 先报价后上门 · 可签服务合同
以上人工价均为 2026 年 10 月公开价目：单次 2 菜 1 汤 98 元、3 菜 1 汤 128 元、4 菜 1 汤 168 元、6 菜 1 汤 228 元；家宴 6 菜 1 汤 458 元、8 菜 1 汤 688 元、10 菜以上 888 元起、包工包料人均 218 元起；包月 2 小时 2180 元、3 小时 2980 元、4 小时 3800 元（周一至周日每天上门）。食材、外卖、餐厅价格按市场普遍水平估算，随城市和季节波动，实际以报价为准。